陪伴孩子的甜美時刻

情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！

作者： 吳若權 

出版社：遠流

https://www.books.com.tw/products/0010796480

吳若權2018職場新書《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》

https://www.youtube.com/watch?v=h6nlITYg5f0

自序  情緒致勝──搞定自己；沒人可以為難你！

Step 1  接納自我：處理自己的心理飢渴

01 感到前途茫茫→→成功的秘訣，只不過是比別人早一步找到自己！

02 工作索然無趣→→興趣，是「做」出來的；盡力付出，再沒興趣也能有樂趣！

03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點，把努力用於增強優點！

04 沒有受到賞識→→彰顯優點，給別人看見；保留缺點，讓自已改進！

05 怕自己不突出→→平凡，若讓你覺得不如別人，試著看看：平均，會是另一種獨特的優勢！

Step 2  重建信念：跨越自己的困窘障礙

06 焦慮能力不足→→ 描繪理想，可以好高騖遠；打造實力，必從基本做起。

07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵，不是自我催眠；而是在每個起心動念中看好自己。

08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺，會讓所有的努力更踏實穩健。

09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習，而不是被動地等公司訓練你。

10 學習卻不夠力→→ 學習新技能，信心比能力更重要！拿出信心，能力就不是問題！

Step 3 情緒解套：逆轉自己的負面想法

 11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」；追求成功，只要全力以赴，就沒有退路！

12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時，先看自己能做什麼補救，而不必急著評論是誰的錯。

13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇：成功中有毒癮，挫折裡有寶藏。

14 太衝動撐不久→→ 克制衝動，才能保有衝勁；培養耐心，也是一種能力。

15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」，可以讓自己變得「不厭其煩」。

Step 4  理性積極：把握自己的關鍵抉擇

16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據，不是付出或獲得的多寡，而是你要怎樣的人生？

17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人，不該聽天由命，被動等候時機，而是要積極主動爭取。

18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平，掌握加薪的時機與技巧；主動且合理爭取，讓能力變財力。

19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升職，就要積極爭取；你的才華與貢獻，值得被重用。

20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職，要保持理智，不要意氣用事。告知離職，要態度優雅，不要一走了之。

Step5  拉高心態：創造自己的快樂模板

21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場，只是一線之隔，關鍵在於你看待的角度。

22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂，先有高度才能看清自己的態度。

23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜，憑實力做最真的自己。

24 沒目標很不安→→ 以終為始！規劃未來有助於想清楚現在，也才能真正把握當下。

25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間，宇宙的資源永遠不匱乏。