陪伴孩子的甜美時刻

國小階段，閱讀習慣通常在孩子進入高年級前已經養成，「自律」反而會在高年級時是個很重要的關鍵能力，兩個孩子在自律能力的建構上有很大的差異。

哥哥在中年級時因為大量閱讀小說的習慣，讓自己能在較短的時間進入專注狀態以爭取更多的閱讀時間，進入專注狀態後也同時關閉自身對外界的干擾，這是哥哥建構自律能力時很重要的優勢，另外，高年級在體育班的體能訓練使哥哥回到家已經接近六點，可利用時間被壓縮反而激發起必須更自律才能享有自我放鬆時間的機會，因此無形中逐漸養成自身的自律能力。

而弟弟對於新鮮事物有高度的好奇心，因此進入專注狀態需要較長的準備時間，專注期間若太多干擾的聲音或是弟弟感興趣的人事物，專注狀態就會變成分心狀態，因此一定強度的壓力，例如時間的急迫性，比較能夠讓弟弟自律地進入專注狀態。

運用番茄鐘工作法的概念，設計弟弟自律完成功課的模式，兩個計時器搭配使用(一個時間設定30分鐘；一個設定15分鐘)，每工作30分鐘休息15分鐘，時間上的設計是根據弟弟以往的閱讀習慣預估，可專注的時間長度在30-40分鐘會是最佳的狀態，從第一個15分鐘的休息時間開始，讓弟弟閱讀喜愛的課外書，是儀式感也讓心情進入愉悅的情緒，接著再進入工作-休息循環。

原則上以週間的功課量，無須啟用番茄鐘工作法，但是假日，尤其是連續假日功課量多時，沒有番茄鐘的約束，大把時間對於好奇心重的孩子會有好多有趣好玩的吸引力讓孩子的時間再多也不夠用，這週因為感冒，週一和二請病假，週三累積了三天的功課量總共12項，馬上啟動番茄鐘工作法，兩個計時器就定位，一個下午3小時加上晚上1小時，趕完，弟弟帶著滿滿的成就感在8點半安心就寢，感謝番茄鐘也感佩弟弟的自律力和執行力。