陪伴孩子的甜美時刻

本文摘自-遠流《孩子的第二天性：父母、教師如何運用神經科學來幫助孩子發展同理心、創造力與自制力》

OUT架構，幫助孩子如何改過向善

這個架構，有三個步驟，提供一套方法，可以為孩子以及陌生的對方示範同理心。

Own-承擔自己的作為。

Understand-了解自己的作為如何影響他人。

Tell-說出下次你會有什麼不同的做法。

當你用暫時隔離來管教孩子時，與其讓他隔離一段特定的時間，不如請他在想好和解方案之前不要出來。

要求孩子對自己的行為提出和解的方法，讓他在那段安靜的時間裡有一點思考的頭緒—他必須思考自己要說的話，該做的事—這比起僅僅要求說聲「對不起」的代價還更有效用。

透過正念來培養自我調整的能力

以下五個要素：身體、心靈、情緒、事實、反省，

能在遇到麻煩時，幫助你使用創造力、同理心與自制力，來促進自我調整。

● 平靜的身體-把身體安定下來，專注呼吸。

● 沉靜的心靈-讓腦子停下來。

● 對個人情緒的敏銳度-說出自己感受到的情緒。

● 承認事實-承擔與接受所發生的事情。

● 批判性反省與預測-下一次如何有不同作為來改變結果。

孩子的第二天性：父母、教師如何運用神經科學來幫助孩子發展同理心、創造力與自制力

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