目前分類:學習紀錄 (120)

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學習「如何學習」,從來不是我學生時期腦中會思考的問題,學習是為了考試,考試是為了升學,升學是為了好工作,這是我們的年代一路走來的模式,沒有太多的懷疑,沒有太多思想的衝撞,當然也沒想過可以有其他更多不一樣的選擇。

但是,孩子的年代,我希望孩子可以思考不一樣的選擇,我期待他們勇敢衝撞體制、突破框架、多元的選擇,走一條屬於他們自己的路,我們對於未來有很多的想像和對話,我們一起思考未來的自己想過的生活方式、想成為怎樣的人、會在怎樣的環境生活,10年後、20年後我們各自的生活和彼此的連結,我們想好遠,因為想得遠我們才能擬訂現在的行動方案。

現在的我做的每件事都為了10年後或20年後的我做準備,我喜歡用這樣的生活態度和孩子對話,我們會告訴孩子10年後,我們要各自過著自己喜歡的生活,媽媽和爸爸會到不同城市旅行或生活,希望你們在10年後有獨立生活的能力,學習自己喜歡的專業,做自己喜歡的工作,和自己喜歡的人一起生活,想念爸媽的時候打通電話預約碰面吃飯,這是我們理想的未來圖像。

因此,小學階段,我不想只教會孩子如何面對考試,我更想教會孩子如何學習,終身學習,閱讀是第一步,愛上閱讀,從閱讀中和作者對話也和自己對話,從閱讀中去思考自己生命的意義和人生的方向,讓閱讀陪伴自己度過每一個生命中的難關和挫折,從閱讀中找到壯大自己身心的力量,小學前大量長篇小說的閱讀,不單是為素養題型的考試做準備,更為豐富自己生命的底蘊。

第二步,學習的目的,為什麼而學習?為誰而學習?什麼是適合自己學習的方式?什麼是自己擅長的科目?如何設計自己的讀書計畫?如何自我檢核?透過思考、對話和討論,陪孩子了解小學階段的學習是為了更了解自己的學習狀態和自我特質,同時為自己未來的專業學習打基礎,因此,第一年(小四)我們一起練習設定每個年度每個科目的學習目標和計畫,第二年(小五)由孩子自己訂定目標和學習計畫,期末陪著孩子自我評量目標的完成度和滿意度,並提出修正和改進方案,最後擬定新的學習計畫,週而復始連續2-3年的陪伴。

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廚房的爐火正忙著準備晚餐,哥哥一進家門就興奮的跟媽媽報告,今天的數學考試創下有史以來最低的分數喔!真的只能用興奮來形容哥哥當時的情緒,不是難過或沮喪,而是驚訝和興奮。

哥哥述說著,這次的單元真的超難的,全班都考得很糟,不及格的超多,連以前可以考60幾分的同學都只剩下40幾分。

媽媽:哇!也太慘了吧!晚上拿考卷來看看。

哥哥:不過今天除了考數學,還考了兩次英文、還有生物、國文、公民,其他科我都考得很好喔!(劈哩啪啦的一口氣把每個科目的考試分數報告一遍)

媽媽:天啊!也考太多了吧!幾乎每節課都在考試吧!

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清晨飄著細雨,騎機車送弟弟上學途中~

媽媽:你知道我有點不高興嗎?

弟弟:我知道。

媽媽:你知道我為什麼不高興嗎?

弟弟:因為我事情沒做好。

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今天繼續午後的運動計畫,1個小時帶著汗,光榮回家,逆風考驗著腳力,晴朗的天氣,顯得天更藍、雲更白、樹更綠不是錯覺,是因為天氣好心情好,眼前所見都是美景,沿途帶著探險的心情邊騎邊拍照,這樣的運動方式非常美好。

週間孩子上學老公上班適合一個人的單車探險、週末假日有時兩個人的牽手散步、有時四個人的運動健行,窩在家有窩在家的舒適、走出戶外有走出戶外的愜意,無論哪一種都好,我都愛。

哥哥出生後買的小摺,超過10歲的小摺,三年前陪小五的哥哥上學兩年、去年開始繼續陪小五的弟弟上學兩年,性能依然很好的小摺,等弟弟國中後換陪媽媽午後運動吧!

週間在河堤騎車可以讓腦袋放很空,沿路需要閃躲的人和車極少,此時,很多的思緒會閃過腦中,想想自己曾經把認真積極視為做人的基本原則,也是對自己負責任的態度,以做好做滿的高效能自我期許,但總覺得生活好累好多無力感。

曾經是過度認真的煮婦,採購、備料、烹煮、烘培、煲湯,每天幾乎2/3的時間都泡在廚房裡,即使有個開放式的大廚房+飯廳,周而復始持續8-9年,有倦怠有疲累,這2-3年經過簡化再簡化可以將泡在廚房的時間縮短為1/3,終於有從廚房被解放的輕鬆感。

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「鹿寮坑海梨柑」:2020 動物安心成家方案,兩年前,這幾個字吸引了我的目光。

深入了解後得到以下寶貴資訊:台灣環境資訊協會從2015年開啟鹿寮坑土地守護計畫,連續五年以無償的方式認養荒廢的農地,用老農荒廢多年的果園開啟不同區域的農耕試驗計畫,透過實作,找出問題,記錄歷程並解決問題。

鹿寮坑具備淺山丘陵、溪流、農田和客家聚落,低海拔森林與農耕地區重疊是典型的「里山」環境。以鹿寮坑為起點,經營友善環境農耕果園,希望從思維上、行動上,都可以做到對土地、對環境、對人健康的保護。

認股支持方案:一年期一股3,00020台斤海梨柑一次採果體驗活動。

守護環境的理念是我們認同也有共識的,考量自身的能力後決定於2020年認1股,用參與體驗和帶孩子身體力行守護環境的行動支持此活動。

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為什麼每次都是我,你為什麼不能~~

這個句型最近常出現。

《場景一:半小時的3C時間》

弟弟:「為什麼每次都是我找麥塊地圖,你為什麼不能也一起來找。」

哥哥:「我就找不到啊!」

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「我會照顧好自己」這幾個字,完完全全,讓打算繼續碎念10分鐘的媽媽馬上閉嘴。

第一次長針眼的哥哥,紅腫的右眼皮,在意外表的國中青春期孩子,反覆問的問題是「看起來很明顯嗎?」、「遠遠的會看得出來嗎?」

媽媽的問題是「會覺得不舒服嗎?」、「需要帶眼藥水到學校中午再點一次嗎?」

哥哥擔心看起來很怪,不感覺有痛或是不舒服,也不打算帶眼藥水到學校。

媽媽擔心的是長針眼的原因是免疫力下降,還是手髒揉了眼睛,還是瀏海太長刺到眼睛,還是枕頭套太久沒換洗,還是臉靠在久沒洗的小熊玩偶上感染了眼睛。

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大大的笑臉是弟弟的招牌表情,期末和弟弟常掛嘴邊的小五導師碰面兩次,發現導師也是個笑臉人,兩次碰面都是大大的笑臉,像個親切的大哥哥,即使戴著口罩都不難感受到笑臉人的眉開眼笑,雖然看不到口罩下的嘴角,但笑彎的眼角以及和學生間逗趣的互動,是班上孩子愛上學很重要的原因吧!至少弟弟真的很愛,而且,導師是願意聽他眉飛色舞聊科學的好聽眾,這點更是大加分吧!

昨天是弟弟這學期第一次穿長袖校服上學,繼元旦連假感冒後,有意識的警覺到鼻塞失眠的難受,於是心甘情願拿出衣櫃中的長袖校服穿上,導師也很夠意思的當著班上孩子的面誇弟弟終於「改邪歸正」,弟弟邊說邊演「改斜歸正」,重複傾斜身體擺正的動作,自己還邊笑得很開心。

在家裡弟弟是無理頭搞笑的皮蛋,調皮的弟弟是媽媽常掛嘴邊的小屁孩,昨天弟弟說自己不是小屁孩是小「臀」孩,在班上,老師說「屁」是髒話,所以不可以說「屁」要改說「臀」,所以指正媽媽不可以叫他小屁孩,要改成小臀孩。

媽媽好奇的問,「屁」是髒話,那「瞎」是髒話嗎?弟弟很認真的回答「瞎」是生字所以不可以算是髒話;那「屌」是髒話嗎?弟弟說這要問老師;那「臭」是髒話嗎?弟弟說我覺得不是;那「扯」是髒話嗎?這次弟弟還沒回答,在二樓的哥哥對著一樓大聲說「媽媽你可以不要這樣一直踩老師的底線嗎?」站在一旁的弟弟搞笑演著踩底線的動作。

從哥哥嘴裡冒出的「踩底線」,媽媽心想最會踩爸爸媽媽底線的哥哥原來知道這種行為叫踩底線阿~~~~好吧!媽媽向兩個孩子認錯,以上是踩底線的錯誤示範,請不要學習,尤其是對老師。

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過年期間生日的兩個孩子, 在新年期間可以從壓歲錢中取200元當作自行花用的零花金,而父母會給予每人500元當作生日金,這時兩個孩子會運用這筆錢買個禮物送給自己,這禮物被賦予的意義是感謝自己過去一年每天都認真的生活和學習,選一個自己喜愛的禮物犒賞一下自己。

往年,孩子會和父母預約一個假日到玩具店挑選喜愛的玩具,當作送給自己的禮物,今年,兩個孩子對玩具的慾望減低,反而開始思考自己的需要,和生活中實用的物品來獎勵自己。

弟弟今年選的禮物是「貓戰士第六部」,弟弟是超級貓戰士迷,從去年12月寫學校作文功課「最想得到的禮物」時就開始不斷的說有多想要「貓戰士第六部」,這週即將看完第五部第六集,因此更加期待可以接續著看第六部,所以當媽媽試探性地詢問是否今年要送自己「貓戰士第六部」當作自己的新年+生日禮,弟弟猶豫了幾分鐘,媽媽補充說momo這幾天貓戰士第六部有特價,金額跟買第五部的二手價差不多,弟弟馬上說請趕快幫我下單。

前天晚上下單,昨天就收到禮物,弟弟滿臉渴望的看著禮物,但還是依照約定晚餐後拆禮物,結果拆禮物時,完全掩蓋不住的興奮,剪下每一本附送的卡片,每本書每張卡片都要反覆地看反覆地說著有多喜歡,大概花了20分鐘終於拆完禮物也讚賞完自己的禮物。

哥哥選的是每天可以陪他搭公車的「mp4」,哥哥本來使用的是媽媽20年前買的「mp3」最近發現電池總是充不飽,耳機的線路也接觸不良,聲音老是斷斷續續,雖然哥哥真的很喜歡媽媽留給他的骨董物品,例如:25年前媽媽的外套、20年前的小熊玩偶,還有這個20年的「mp3」,但是哥哥很需要有音樂陪伴的通車時間,哥哥選了30幾首喜歡的歌存到「mp3」中,每天通車時間也是哥哥聽音樂背歌詞的時間,背歌詞是哥哥另一個興趣。

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國小階段,閱讀習慣通常在孩子進入高年級前已經養成,「自律」反而會在高年級時是個很重要的關鍵能力,兩個孩子在自律能力的建構上有很大的差異。

哥哥在中年級時因為大量閱讀小說的習慣,讓自己能在較短的時間進入專注狀態以爭取更多的閱讀時間,進入專注狀態後也同時關閉自身對外界的干擾,這是哥哥建構自律能力時很重要的優勢,另外,高年級在體育班的體能訓練使哥哥回到家已經接近六點,可利用時間被壓縮反而激發起必須更自律才能享有自我放鬆時間的機會,因此無形中逐漸養成自身的自律能力。

而弟弟對於新鮮事物有高度的好奇心,因此進入專注狀態需要較長的準備時間,專注期間若太多干擾的聲音或是弟弟感興趣的人事物,專注狀態就會變成分心狀態,因此一定強度的壓力,例如時間的急迫性,比較能夠讓弟弟自律地進入專注狀態。

運用番茄鐘工作法的概念,設計弟弟自律完成功課的模式,兩個計時器搭配使用(一個時間設定30分鐘;一個設定15分鐘),每工作30分鐘休息15分鐘,時間上的設計是根據弟弟以往的閱讀習慣預估,可專注的時間長度在30-40分鐘會是最佳的狀態,從第一個15分鐘的休息時間開始,讓弟弟閱讀喜愛的課外書,是儀式感也讓心情進入愉悅的情緒,接著再進入工作-休息循環。

原則上以週間的功課量,無須啟用番茄鐘工作法,但是假日,尤其是連續假日功課量多時,沒有番茄鐘的約束,大把時間對於好奇心重的孩子會有好多有趣好玩的吸引力讓孩子的時間再多也不夠用,這週因為感冒,週一和二請病假,週三累積了三天的功課量總共12項,馬上啟動番茄鐘工作法,兩個計時器就定位,一個下午3小時加上晚上1小時,趕完,弟弟帶著滿滿的成就感在8點半安心就寢,感謝番茄鐘也感佩弟弟的自律力和執行力。

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身為中年人,對於健康有著更高的需求和重視,時時提防不期而遇的意外,時時留意身體的訊號,意外帶來的傷痛、疾病帶來的身不由己,都讓我們避而遠之。

10歲的孩子,對生活對世界充滿好奇和探險的精神,對意外帶來的傷害和疾病帶來的苦痛既陌生亦無感,過多的叮嚀猶如耳邊嘈雜的碎念。

弟弟是開心的小五生,小四自學,小五回歸體制後,一位好聊天的老師,一群調皮貪玩的同學,讓小五的第一學期天天都是歡樂的開心氛圍。

720分開放上樓到教室,720分前在穿堂排隊等待,4-5位因上學而開心的孩子們,默契十足的相約7點前在校園中的小花園嬉戲玩耍,是孩子們上課前的小小聚會。

調皮機伶愛冒險挑戰因而大小傷不斷是常態,3-5天傷口癒合結痂沒大礙,讓調皮的孩子愈挫愈勇,12月卻意外收到大禮,成了弟弟最長的療傷月,月初在小花園因踩空而膝蓋跌撞在大石頭上的擦傷,在左膝蓋上擦撞出手掌大的傷口,一週後因組織液擴散感染讓傷口不斷向外擴大,每天2-3次的換藥包紮持續了3-4週。

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學期接近尾聲,國中生活的第一學期,從緊張焦慮到從容自若。

好多的第一次在國中開始,第一次開始自己搭公車上下學、第一次開始感受到課業的壓力、第一次開始早出晚歸、第一次開始面對每天大小的考試不斷、第一次體驗到按照自己的步調就是最好的狀態,很多孩子的第一次,而媽媽則是一次又一次的感受到成長帶給孩子的改變。

對於新環境和新生活模式的適應,是國中新鮮人必然得經歷的考驗,從第一週的緊張焦慮,甚至是開學前一週就開始的緊張焦慮,到第一個月後慢慢接受學習和生活上必然的挑戰。

接受和適應,直到漸入軌道,緊接著的第一個挑戰是國中後的第一次段考,再次繃緊神經進入備戰狀況,看著哥哥戰戰兢兢的預習、複習,緊抱教科書暫停課外閱讀,因著不安和緊張,自我要求更加自律,對未知的不安和恐懼有點過度,是個性使然抑是天性使然。

但無妨,是過程的體驗也是心境的磨練,第一次段考後,對自身優劣勢的了然,對考試的坦然,對學習的淡然,生活再次進入新的軌道,同時擁抱教科書和課外書的平衡,是自我對於課業學習和個人需求的平衡,一種健康的平衡點。

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吃飯好慢好慢,這個好慢好慢的節奏從1歲到10歲,依然好慢。

0.5的慢速吃著碗裡的飯菜、以0.75的慢速收拾清洗著餐具、但卻以1.25的速度滔滔不絕地聊著最愛的科學、遊戲、漫畫、新聞或是youtuber等等令弟弟感興趣和好奇的話題。

好奇的事太多,想聊的話題更多,一個接著一個的問題從小小的腦袋中蹦出來,每個問題都迫不及待地和家人們分享和討論,忙著聊天的嘴卻忘了該動動筷子吃飯的手,當其他三個人都吃完離開餐桌,弟弟碗裡總還有八分滿的飯菜,和一碗還沒動過的湯,這是弟弟正常發揮的吃飯模式。

小時候因為吃飯一快,吃了就吐的陰影,而持續維持著慢速餵食的吃飯節奏,國小一年級後也許因為身體的發育讓腸胃功能更健全,飯後嘔吐的狀況大大改善,但是吃飯慢速的慣性也就此定型,多數時候媽媽看著放任著,很偶爾的早晨出聲提醒。

週三早晨媽媽卻耐不住性子的嚴厲指責一番,事後心理矛盾的自省,媽媽小時候也是慢速吃飯模式,但好像也沒被指責過,怎麼現在當了大人,反而沒學會等待孩子的慢呢?

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第一次聽到「高敏感特質」是在今年的年中從黃瑽寧、夏嘉璐主持的Podcast頻道「寧夏璐66號茶坊」,探討的是高敏感特質的孩子,節目中探討的內容讓我豎起耳朵專注地聆聽,很多的敘述很有感的歷歷在目,只可惜有點感嘆竟在養育孩子的12年後才得知此資訊。

這幾天閱讀《容易受傷不是錯》探討的就是高敏感特質,更詳盡完整的解說和研究報告,也同時更加喚起很多陪伴孩子的回憶,從疑似到肯定需要層層的確認和反思,很多生活中的細節如同書上的描述:不安及焦躁情緒的發洩、刻意與他人保持距離、不喜歡肢體上的靠近或是碰觸、人際關係上的緊張感、非好即壞或非黑即白的兩極化心態、豐富的思考及感情體驗、溝通能力、文學才能、創造力,一個一個像玩賓果遊戲般的都中。

知道的有點遲,作錯的事也有點多,當時的不理解和不諒解源自於對高敏感特質的無知,如今,再重新回憶起很多的事件原來是有因可循的,此刻,最深的感觸是接納每個獨特的孩子就是最好的教養,也是父母可以給孩子最珍貴的禮物。

閱讀筆記:

悅知文化《容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生》

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「提醒」的行為背後所反映的是關心還是擔心,有時候我自己也不是很確定。

有時心裡會想每天都在做的事、自己該做的事、屬於自己的責任,為何還需要反覆的提醒和叮嚀,這樣的疑問很常出現在我的腦中。

我也會想會不會因為對於提醒的依賴,反而降低了自我執行的意識感,如此低弱的意識感對於好習慣的養成會不會反而成了阻力,該執行動作者在自己的腦中無法形成一份執行清單的概念,因而無法訓練自我的規劃力和思考力。

似乎越扯越遠,但,也許最根本想傳達的是自我負責的概念。

因此,做個實驗,515分起床準備早餐,本來是媽媽自己會主動設定鬧鐘,準時起床完成的工作,如果,改由「被提醒」才起床做早餐,會如何呢?

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週二晚餐閒聊,媽媽問兩個孩子,說說自己的三個優點,哥哥說:「我第一個想到的優點是緊張,因為緊張考試沒考好,所以我會預先複習考試的範圍,我有的同學完全不會緊張,每天都在玩。」

既對於「擔心」的解讀親子大不同後,這次聽到「緊張」是優點,小小的驚訝但可以理解。

昨晚在曲智鑛老師《曲老師的情緒素養課》中讀到的一段文字,此刻更有共鳴。

「有些人會將開心、快樂、愉悅定義為正向情緒,悲傷、難過、沮喪則定義為負向情緒,但我認為情緒是中性的,並沒有所謂的正向或負向。情緒是自然的,每個人都有情緒,它沒有好壞,但我們常會把行為與情緒混為一談,情緒後的行為若是負向的,我們就會誤把情緒標記為負向,這是一種人為的價值判斷。」

這段文字,引發我更深刻的思考,當哥哥視「緊張」為優點時,他表現出來的行為是在第二次段考(昨天和今天)前的21天,開始嚷著:「快要第二次段考了,為了不讓數學再考不及格(42),我要開始寫數學評量了,我決定周一到周五每天寫三頁,周六日早上、下午、晚上各寫兩頁。」

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雙手忙著準備早餐,腦中卻還在思考著昨晚睡前的話題,生活中的鳥事從來不會少,接受不如己意是常態,感恩逆境和挫折是生命中的禮物,昨晚睡前我自己歸納的結論。

昨晚我和先生試圖以此角度來和哥哥談面對和接受不如己意的狀態,我們從自身經驗和事件談起,不論身處何處,學校、家裡甚至公車上,自身經歷過的各種讓自己感到不舒服的大小狀況,即使一開始都是些小小的不滿或不舒服,但一點一點會堆疊出巨大的負面情緒,若自己無法在心態上做調適,負面情緒的感染力會從自己蔓延到與此不相干的其他家人。

1-2小時的對談結束,還是感到談何容易。40歲,不只是年齡的標記,更是歷經求學、就業、成家的磨練;13歲,代表的卻是開始探索和發現世界樣貌的起點,從平行的起點要創造交集和共鳴,的確,談何容易啊!

早餐時刻,我起了頭,談起自己學會接受和感恩的年紀,大學一年級,19歲,一場生死交關的車禍後,我不再視父母的付出和關愛為理所當然,我不再以自己的需求為第一考量,我接受了這是死裡逃生的難關,父親的眼淚和一年耗時耗體力的接送就醫,我學會了感恩,如果我需要更多事件和經歷才學會的生命課題,我如何奢求三言兩語的叨叨絮絮讓孩子理解那麼大的人生功課。

我懂了,我放下,我等待,等待屬於孩子學會的那一天。

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去年七月第一次讀曲智鑛老師的《不孤單,一起走》,最近突然好想重讀,這次讀得更仔細,也筆記了新的重點,剛讀到下面這段文字,很有感觸地想到哥哥國中開始搭公車通勤的第一個月狀況連連的點滴。

「我們都知道,若想要讓孩子感覺安全與舒適,就讓他只做本來就會的事;若想讓他成長,就要試著挑戰能力的極限,這麼做一定會讓孩子暫時失去安全感,甚至不舒服。但我們清楚這樣做的意義,是讓孩子身處真實的環境中,這樣才能判斷他們真實的能力,在現有的基礎上提升。過程中難免犯錯,運用自然結果,讓孩子經驗行為的後果,學習為自己負責與承擔。」

跨學區的國中,25-30分鐘的車程,對哥哥而言有點遙遠,暈車的感覺和獨自搭乘大眾運輸讓哥哥感到不安,不安而產生的緊張和焦慮,讓哥哥開始觀察公車的班次和時間的關係,開始練習計算腳程時間和等待公車的時間,也更斤斤計較出門的時間,以排除公車不準時的不可控變因。

但莫非定律還是發生了,最害怕坐過站的事,在第二週發生了,公車開過站後,直接上橋進入另一個陌生的城市,慌張下公車後,沿路詢問2-3個路人後,才找到返回的站牌,上車後又因慌張而提早下站,辨識周圍環境後摸索著方向快步找到回家的路線,一場公車驚險記讓哥哥印象深刻,兩個月後的今天未曾聽過再次發生坐過站事件。

第三週,公車司機在哥哥上車後將哥哥叫住,提醒哥哥不可以再使用國小發的兒童悠遊卡,需重新申請學生悠遊卡,事件後,搜尋資料和詢問班導,得知,上國中後兒童卡只能使用到10月底,11月後須使用國中發的學生證儲值當悠遊卡使用,因搭公車我們學到的生活課。

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我太晚發現原來閱讀小說那麼有趣,近日,小五弟弟的意外發現。

小四自學一年,讀完四部共24本《貓戰士》,小五挑戰每週一本《魔電聯盟》,今天來到最後一本-第七集,手中拿著最後一集《魔電聯盟》臉上露出滿足和自信的笑容,同時,誇口說小六挑戰每天一本,即使大大鼓勵閱讀,但這件事,媽媽不打算讓它發生,加速近視的捷徑,已經有哥哥的前車之鑑。

每天嚷著Reading Time的小五男孩,現在正式成為名符其實的書蟲,不放過任何零碎時間,抱著書隨處一坐是宣告著拒絕打擾的Reading Time

小一到小四,每天被迫完成20-30分鐘的課外閱讀,絕不妥協,對當時的弟弟而言,那四年的閱讀時光是被動的、被迫的,20-30分鐘如坐針氈,找話題東張西望、分心閒聊是常態。

鍥而不捨的堅持(媽媽的堅持),滿屋子課外書的環境,動機很顯著—愛上閱讀。

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上個月爸爸教你們清過廁所的排水洞,這次你們可以自己完成清排水洞的工作嗎?

弟弟拿著螺絲起子:「沒問題,我可以自己清。」

哥哥:「我也可以,不需要幫忙。」

隔週六,今天的工作是洗電風扇,爸爸拆解一次給你們看,會教你們清洗的方法和技巧,也會組裝一次給你們看,你們有要練習拆解和組裝嗎?

弟弟和哥哥異口同聲:「當然,最好玩的就是拆解和組裝。」

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